L’ EFT ( Emotional Freedom Techniques) est une méthode douce qui aide à libérer les émotions bloquées et à retrouver un équilibre intérieur.
Elle combine la stimulation de points d’acupuncture ( en tapotant doucement avec les doigts sur le visage , le haut du corps et le bout des doigts) avec l’expression consciente des émotions et des pensées.
Cette pratique agit à la fois sur le corps et sur l’esprit :
- Elle apaise les émotions intenses ( peur, colère, tristesse, culpabilité…)
- Elle réduit les tensions physiques et le stress
- Elle favorise la confiance en soi, la clarté intérieure et le mieux être global
L’EFT peut être utilisée aussi bien pour des difficultés ponctuelles ( anxiété, émotions bloquées, douleurs) que pour des schémas plus profonds liés à l’histoire personnelle.
L’EFT a été créée en 1995 par Gary Graig, ingénieur et praticien en développement personnel. Il s’est inspiré de la psychologie énergétique et de l’acupuncture pour mettre au point une méthode simple et accessible à tous.
Son idée était que, lorsque l’énergie circule librement, les émotions s’apaisent naturellement et le corps retrouve son équilibre.
Je vous propose des séances d’ EFT personnalisées, d’une durée d’environ une heure, que nous pouvons partager en présentiel ou à distance, dans un cadre doux et sécurisant.